サバ☆ピザ
- s
- 2022年8月20日
- 読了時間: 1分
更新日：2022年8月21日
ピザ食べたい！
いつもはツナ缶で作ってるけど無い!
今あるのはサバ水煮缶のみ (>_<)
サバで作ってみるかと初めてtry！
ピザ生地作って、
サバ水煮、家庭菜園で作ったトマト、児童館で頂いたバジル、
今年はお高い玉ねぎ、
マリボーとステッペンのシュレッドチーズ、
＋ケチャップで
マジ美味いじゃん！
サバの切り身とサバの水煮缶栄養比較すると、
| サバの切り身 | サバの水煮缶 |
カルシウム | 6mg | 260mg |
DHA | 970mg | 1300mg |
EPA | 690mg | 930mg |
可食部100ｇあたりの栄養価 （魚醤普及推進センター参照）
脳の働きを高めるDHA
血液をサラサラにするEPA
凄いじゃん (๑˃̵ᴗ˂̵)
そして鯖といえば、
ハルちゃん☆
癒しです💕
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